Psicóloga especializada en ansiedad · Terapia online
Tu vida funciona.
Pero tu cabeza no para.
Te exiges, anticipas lo peor y le das vueltas a todo hasta agotarte.
No necesitas aprender a aguantar más: necesitas dejar de vivir en alerta.
01- QUIZÁ TE RECONOZCAS AQUÍ
Cuando tu mente no para
Anticipación constante
Perfeccionismo paralizante
Dificultad para desconectar
Vives en el futuro, planificando cada paso y preocupándote por lo que vendrá, sin disfrutar el presente.
La necesidad de que todo sea impecable te impide empezar o terminar, generando más autoexigencia y frustración.
Aunque quieras descansar, tu cabeza sigue activa con listas, rumiaciones y la sensación de que siempre hay algo pendiente.
Por fuera puedes con todo.
Por dentro, ya no puedes más.
No consigues apagar la cabeza
Repasas conversaciones, buscas explicaciones y necesitas tener todo bajo control para sentir un poco de calma.
Nunca parece suficiente
Haces mucho, pero tu atención se queda enganchada en lo que falta, lo que podrías haber hecho mejor o lo que puede salir mal.
Te cuesta estar donde estás
Incluso en los momentos buenos, una parte de ti sigue anticipando, evaluando o sintiéndose culpable por parar.
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Un espacio para entenderte.
Y empezar a hacer algo distinto.
02 — Cómo trabajaremos
La terapia no consiste en darte frases bonitas ni en pedirte que pienses en positivo.
Trabajaremos sobre lo que mantiene tu malestar en el día a día para que puedas hacer cambios que se traduzcan en tu vida fuera de sesión.
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Primera sesión
Entenderemos qué te ocurre, qué has intentado hasta ahora y qué necesitas que cambie.
Plan personalizado
Definiremos objetivos concretos y una forma de trabajo adaptada a tu caso, no una receta genérica.
Cambios reales en tu vida
Entre sesiones pondrás en práctica acciones para recuperar tu vida.
No tienes que seguir intentando resolverlo
todo por tu cuenta.
CUANDO DECIDAS DAR EL PASO
La primera sesión es un espacio para comprender qué te está pasando y valorar cómo podemos empezar a trabajarlo.
Respuesta en 24–48 h laborables · Atención online
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